Ինչու՞ չոր խնձոր ուտելը լավ է ձեզ համար:

Չորացրած խնձորը կանխում է փորկապությունը և ձեզ երկար ժամանակ կուշտ պահում
Մրգերի պահպանման այլ մեթոդներ սովորաբար վերացնում են պտղի մանրաթելային պարունակությունը: Բայց ոչ չոր խնձորի համար:

Չոր խնձորի օգուտներից մեկն այն է, որ այն փաթեթավորում է մեծ քանակությամբ ինչպես լուծվող, այնպես էլ չլուծվող մանրաթել: Կես բաժակ չոր խնձոր արդեն ձեզ տալիս է մոտավորապես 3-4 գրամ դիետիկ մանրաթել, որը բավարար է ձեր ամենօրյա մանրաթելային պահանջների 13-20% -ը ծածկելու համար:

Մանրաթելը ձեզ հագեցնում է ՝ ուտելուց հետո կանխելով արյան շաքարի մակարդակի բարձրացումները: Այն նաև օգնում է ձեր աղիքից հեռացնել տոքսիններն ու վնասակար մանրէները: Մանրաթելը մեղմացնում է ձեր աթոռը ՝ փորկապությունը նույնպես հեռու պահելու համար: Լուծվող մանրաթելը պատասխանատու է արյան մեջ շաքարի մակարդակը վերահսկելու համար, մինչդեռ անլուծելի մանրաթելը մաքրում է աղիքները:

Ընտրեք չոր խնձորներ, որոնք դեռ ունեն իրենց մաշկը, քանի որ հենց այդտեղից է գալիս մանրաթելերի մեծ մասը:

Չոր խնձորը պարունակում է B- վիտամիններ, որոնք օգտակար են հորմոնների, ուղեղի և էներգիայի համար
Չորացրած խնձորը պարունակում է երկու անհրաժեշտ B- վիտամիններ, որոնք նպաստում են էներգիայի նյութափոխանակությանը, բարելավում են հորմոնալ հավասարակշռությունը և սնուցում ուղեղը: Դրանք պանտոտենաթթու են (վիտամին B5) և պիրիդոկին (վիտամին B6):

Պանտոտենաթթուն պատասխանատու է ձեր մարմնին ձեր կերած սնունդից էներգիա ստեղծելու հարցում օգնելու համար: Այն նաև կենսական նշանակություն ունի հորմոնի արտադրության մեջ: Չոր խնձորը պարունակում է վիտամինի ձեր առաջարկած օրական ընդունման մոտավորապես 3% -ը:

Պիրիդոկինը B- վիտամին է, որն օգնում է նյութափոխանակության պրոտեիններին և օգնում է ստեղծել նյարդահաղորդիչներ: Նեյրոհաղորդիչները ուղեղի քիմիական հաղորդիչներ են, որոնք բարելավում են ուղեղի արձագանքը և գործառույթը: Չորացրած խնձորը կարող է ծածկել ձեր ամեն օր առաջարկվող պիրիդոկինի ընդունման մոտ 6% -ը:

Չորացրած խնձորը բարելավում է բջջային առողջությունը
Չորացրած խնձորը հակաօքսիդիչների, հատկապես պոլիֆենոլների հարուստ աղբյուր է: Սրանք նյութեր են, որոնք օգնում են պայքարել ազատ ռադիկալների կողմից ձեր բջիջների վնասման դեմ:

Ազատ ռադիկալները մոլեկուլներ և ատոմներ են, որոնք արտանետվում են այնպիսի նյութերով, ինչպիսիք են օդի աղտոտիչները, թունաքիմիկատները, ալկոհոլը և տապակած սնունդը: Ազատ ռադիկալները ներծծվում են մարմնի կողմից և վնասում բջիջը մի գործընթացով, որը հայտնի է որպես օքսիդացում: Սա նշանակում է, որ ազատ ռադիկալները վերցնում են բջիջում հայտնաբերված էլեկտրոնները ՝ թողնելով նրան վնասված սպիտակուցներ, թաղանթներ և ԴՆԹ:

Վնասված բջիջները կարող են առաջանալ ձեր մարմնի ցանկացած օրգանում և համակարգում: Հնարավոր է, որ անգիտակցաբար ձեր մարմնի որոշ մասերում բջջային վնասվածք եք ունենում: Բջջային վնասների որոշ ախտանիշներ կարող են ներառել ֆիզիկական հոգնածություն, չոր, ձանձրալի մաշկ և մտավոր անկայունություն:

Պոլիֆենոլները հակաօքսիդիչներ են, որոնք օգնում են վնասված բջիջներին վերականգնել իրենց: Նրանք կարող են չեզոքացնել ազատ ռադիկալները ՝ փոխարինելով բջիջներից գողացված էլեկտրոնները: Պոլիֆենոլները նաև օգնում են նվազեցնել ազատ ռադիկալների քանակը, որոնք մտնում են մարմին:

Չոր խնձորի առավելություններից մեկն այն է, որ այն բարելավում է մարմնում պոլիֆենոլի մակարդակը: Չոր խնձոր ուտելու միջոցով ազատված հակաօքսիդիչները օգնում են ձեր բջիջներին հաղթահարել բջջային վնասների հետևանքները: Ձեր մարմնի բջիջները կերակրվելու են և հագեցած կլինեն ավելի արագ ինքնուրույն բուժելու համար `հանգեցնելով էներգիայի ավելացման, մաշկի վրա նկատելի փայլ և ձեր տրամադրության և մտավոր գործառույթի բարելավման:


Հաղորդման ժամանակը ՝ Ապրիլ-13-2021